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| RESTAURANT | ||||
| Kcal | Protéine (g) | Lipide (g) | Glucide (g) | |
|---|---|---|---|---|
| 1 Pizza PAN (1) | 781.52 | 45.8 | 34.89 | 71.6 |
| 1 Pancake | 271.9 | 0 | 1 | 66.63 |
| 1 Jus d'orange | 128 | 2.5 | 0.5 | 28.3 |
| Total | 1181 | 48.3 | 36.4 | 166.5 |
| % de l'apport énergétique total | 16 | 28 | 56 | |
Jacques, 42 ans, chef de chantier BTP, capitaine d'équipe de foot en région lyonnaise
"Pour moi, la table est un moment de partage et de bonne humeur. Je refuse de renoncer au bon goût des bons plats. J'ai choisi de conjuguer plaisir et forme."
Rappel sur la répartition des nutriments par repas et par jour*
protéines
lipides
glucides
Vos besoins :
- Apport énergétique Journée : 2700 Kcal
- Apport énergétique Repas : 945 à 1080 Kcal (35 à 40% de l'apport énergétique journée)*
- Pensez à équilibrer votre journée : votre repas suivant doit être plus léger et doit représenter 30 à 35 % de l'apport énergétique de la journée soit 810 à 945 Kcal
(1) Valeurs correspondant à la recette Louisiane en taille individuelle
(2) Valeurs correspondant à la recette Louisiane en taille double
* Martin A, et al. apports nutritionnels conseillés pour la population française. Tec & Doc, 3ème édition, Paris, 2001


