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| RESTAURANT | ||||
| Kcal | Protéine (g) | Lipide (g) | Glucide (g) | |
|---|---|---|---|---|
| 1 Pizza Classic Margherita(1) | 631 | 31 | 22.6 | 76 |
| 1 Mousse au chocolat | 194 | 3.82 | 10 | 21.8 |
| 1 Jus d'orange | 128 | 2.5 | 0.5 | 28.3 |
| Total | 929 | 35.2 | 32.6 | 122.8 |
| % de l'apport énergétique total | 15 | 32 | 53 | |
Benoît, 11 ans, futur star de football et spécialiste du coup franc.
"Mon entraîneur de foot n'arrête pas de me dire de manger copieusement avant les matchs et même avec les doigts si je veux."
Rappel sur la répartition des nutriments par repas et par jour*
Protéines
lipides
glucides
Vos besoins :
- Apport énergétique Journée : 2250 Kcal
- Apport énergétique Repas :790 à 900 Kcal (35 à 40% de l'apport énergétique journée)*
(1) Valeurs correspondant à la recette enfant Margherita avec jambon et champignon
(2) Valeurs correspondant à la recette Louisiane en taille double
* Martin A, et al. apports nutritionnels conseillés pour la population française. Tec & Doc, 3ème édition, Paris, 2001


